Visitors have accessed this post 1291 times.
ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ದೇಶದ 3 ಕೋಟಿ ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುವಷ್ಟು ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ದಂಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರತ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿಯೇ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರಲಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಾವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, 27 ರಷ್ಟು ಸಾವುಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ವರದಿಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇಡೀ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಜನರ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಹೃದ್ರೋಗವೇ ದೊಡ್ಡ ಕೊಲೆಗಾರ
ಹೃದ್ರೋಗ ಈಗ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಕೊಲೆಗಾರ (ಜನರ ಕೊಲೆಗಾರ) ಎನ್ನುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ನಗರಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 30 ಪ್ರತಿಶತ ಮತ್ತು ಹಳ್ಳಿಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಈ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾರತದಲ್ಲಿ 10 ಕೋಟಿ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. 2035 ರ ವೇಳೆಗೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ 13.5 ಕೋಟಿ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಧುಮೇಹದ ನಂತರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೊಜ್ಜು, ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಜಿಮ್ಗಾಗಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ. ನೀವು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಯುವಕರು ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್ ನಂತಹ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ದೇಹದೊಳಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಉರಿಯೂತವು ಹೃದಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಚುರುಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ.
ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ.
